Krzysztof Papis●
człowiek, przyjaciel, coach, psychoterapeuta...
Cześć :)
Już wkrótce
Dzień Uważności...
13 stycznia(sobota) 2018r.
Pogłębianie praktyki Mindfulness...
Jako absolwent 8-tygodniowego Kursu Uważności, wiesz z doświadczenia, jak ważnym doświadczeniem jest Dzień Uważności.
To mini-odosobnienie jakim jest Dzień Uważności daje szansę na pogłębienie
i ugruntowanie własnej praktyki mindfulness.
Z własnego doświadczenia wiesz także jak dużą wartość ma praktyka uważności
z grupą osób, dla których mindfulness jest ważną częścią ich życia.
Wiesz także, że nie każdy może uczestniczyć w Dniu Uważności.
Jest to możliwe jedynie dla osób, które właśnie uczestniczą w Kursie Uważności lub go ukończyły.
Najbliższy Dzień Uważności odbędzie się 13 stycznia 2018r. (sobota)
Z uwagi na wielkość sali, jest tylko 7 miejsc, dla absolwentów kursu.
Zarezerwuj miejsce dla siebie TUTAJ
***
Dla przypomnienia kilka spraw organizacyjnych:
Nie wszyscy jeszcze wiedzą, że Dzień Uważności odbywa się
w Szkole Jogi Manomani, ul.Kościuszki 34, Pałacyk IIp.
czas trwania: godz.10.00-17.00
opłata: 90 zł
(dane do przelewu: ARTofCHANGES Krzysztof Papis,
numer rachunku: 64 1140 2004 0000 3402 3344 1155
W tytule wpłaty proszę wpisz: Dzień Uważności)
Dla osób, które nie były na Dniu Uważności w trakcie swojego kursu,
udział jest bezpłatny.
Pamiętaj proszę : ), że...
Zaczynamy punktualnie o g.10.00. Zakończymy około g.17.00.
Bardzo Cię proszę o to aby być parę minut przed g.10.00.
Lepiej być wcześniej niż się spóźnić : )
TO BARDZO WAŻNE: Proszę nie spóźnij się.
Jeśli będziesz samochodem to zaplanuj sobie proszę czas
na znalezienie miejsca do zaparkowania.
W trakcie Dnia Uważności będzie przerwa na lunch (75 minutowa).
Można przynieść jedzenie ze sobą i zjeść w sali.
Jeśli jednak ktoś będzie chciał wyjść w czasie przerwy by zjeść lunch poza salą,
to oczywiście jest taka możliwość.
Ważną zasadą podczas Dnia Uważności jest milczenie : )
Rozmawiamy jedynie podczas rozpoczęcia i na koniec Dnia Uważności – dzieląc się
swoimi doświadczeniami i przeżyciami.
Podczas całego dnia od g.10.00 do g.17.00 niczego nieczytamy,
nierozmawiamy też przez telefon i niewysyłamy smsów.
Uprzedź proszę bliskich, że niebędziesz odbierać telefonów, dzwonić
i wysyłać sms-ów do g.17.00.
Telefony wyłączamy. Można podać mój nr tel. 602 72 55 83.
Powiedz swoim bliskim, że jeśli będzie coś naprawdę pilnego można
dzwonić lub wysyłać sms-y na mój nr. tel.
Ubierz się ciepło. Weź proszę ze sobą ciepłe skarpety, i jakąś ciepłą bluzę,
którą można łatwo zdjąć jeśli byłoby Ci za gorąco. Ubierz się wygodnie.
Weź też proszę ze sobą wodę do picia (najlepiej ciepłą w termosie)
Wyśpij się proszę : ), aby np. Body Scan był praktyką uważności, a nie praktyką nieważkości ; )
Wspólnie Dzień Uważności zaczynamy 13 stycznia o g.10.00, ale zachęcam Cię zacznij go już po obudzeniu się tego dnia. Odzywaj się do domowników : ), ale staraj się już od momentu obudzenia się kierować jak największą uwagę na bieżące doświadczenie. Zadbaj o to aby móc od momentu przebudzenia się jak najbardziej świadomie doświadczać każdej chwili.
Pamiętaj proszę od samego poranka w Dniu Uważności , a najlepiej oczywiście każdego dnia : ),
o życzliwości, cierpliwości, łagodności, czułości dla siebie i innych.
Jeśli zareagujesz na kogoś lub siebie inaczej, to zauważ to i … następnym razem bądź jeszcze bardziej świadomy/świadoma, samemu decydując o własnej reakcji, a nie oddając „dowodzenie” mózgowi i oprogramowaniu… gadziemu : ) (atawistycznemu), który zna tylko walkę lub ucieczkę.
Jeśli masz jakieś pytania to proszę napisz lub zadzwoń.
Miejsce (jedno z 7 możliwych) na Dzień Uważności możesz zarezerwować dla siebie TUTAJ
Serdeczności : )
Krzysztof