Cześć :)

Już wkrótce

Dzień Uważności...

13 stycznia(sobota) 2018r.

Pogłębianie praktyki Mindfulness...

Jako absolwent 8-tygodniowego Kursu Uważności, wiesz z doświadczenia, jak ważnym doświadczeniem jest Dzień Uważności. 

 

To mini-odosobnienie jakim jest Dzień Uważności daje szansę na pogłębienie

i ugruntowanie własnej praktyki mindfulness.

 

Z własnego doświadczenia wiesz także jak dużą wartość ma praktyka uważności

z grupą osób, dla których mindfulness jest ważną częścią ich życia.

 

Wiesz także, że nie każdy może uczestniczyć w Dniu Uważności.

Jest to możliwe jedynie dla osób, które właśnie uczestniczą w Kursie Uważności lub go ukończyły.

Najbliższy Dzień Uważności odbędzie się 13 stycznia 2018r. (sobota)

Z uwagi na wielkość sali, jest tylko 7 miejsc, dla absolwentów kursu.

Zarezerwuj miejsce dla siebie TUTAJ

***

Dla przypomnienia kilka spraw organizacyjnych:

Nie wszyscy jeszcze wiedzą, że Dzień Uważności odbywa się

w Szkole Jogi Manomani, ul.Kościuszki 34, Pałacyk IIp.

 

czas trwania: godz.10.00-17.00

opłata: 90 zł

(dane do przelewu: ARTofCHANGES Krzysztof Papis,

numer rachunku: 64 1140 2004 0000 3402 3344 1155

W tytule wpłaty proszę wpisz: Dzień Uważności)

Dla osób, które nie były na Dniu Uważności w  trakcie swojego kursu,

udział jest bezpłatny.

Pamiętaj proszę : ), że...

 

Zaczynamy punktualnie o g.10.00. Zakończymy około g.17.00.

 

Bardzo Cię proszę o to aby być parę minut przed g.10.00.

Lepiej być wcześniej niż się spóźnić : )

 

 

TO BARDZO WAŻNE: Proszę nie spóźnij się.

Jeśli będziesz samochodem to zaplanuj sobie proszę czas 

na znalezienie miejsca do zaparkowania.

 

W trakcie Dnia Uważności będzie przerwa na lunch (75 minutowa).

Można przynieść jedzenie ze sobą i zjeść w sali.

Jeśli jednak ktoś będzie chciał wyjść w czasie przerwy by zjeść lunch poza salą, 

to oczywiście jest taka możliwość.

 

Ważną zasadą podczas Dnia Uważności jest milczenie  : )

Rozmawiamy jedynie podczas rozpoczęcia i na koniec Dnia Uważności – dzieląc się 

swoimi doświadczeniami i przeżyciami.

 

Podczas całego dnia od g.10.00 do g.17.00 niczego nieczytamy,

nierozmawiamy też przez telefon i niewysyłamy smsów.

 

Uprzedź proszę bliskich, że niebędziesz odbierać telefonów, dzwonić

i wysyłać sms-ów do g.17.00.

Telefony wyłączamy. Można podać mój nr tel. 602 72 55 83.

Powiedz swoim bliskim, że jeśli będzie coś naprawdę pilnego można

dzwonić lub wysyłać sms-y na mój nr. tel.

 

 

Ubierz się ciepło. Weź proszę ze sobą ciepłe skarpety, i jakąś ciepłą bluzę,

którą można łatwo zdjąć jeśli byłoby Ci za gorąco. Ubierz się wygodnie.

 

Weź też proszę ze sobą wodę do picia (najlepiej ciepłą w termosie)

 

 

Wyśpij się proszę : ), aby np. Body Scan był praktyką uważności, a nie praktyką nieważkości ; )

 

 

Wspólnie Dzień Uważności zaczynamy 13 stycznia o g.10.00, ale zachęcam Cię zacznij go już po obudzeniu się tego dnia. Odzywaj się do domowników : ), ale staraj się już od momentu obudzenia się kierować jak największą uwagę na bieżące doświadczenie. Zadbaj o to aby móc od momentu przebudzenia się jak najbardziej świadomie doświadczać każdej chwili.

 

Pamiętaj proszę od samego poranka w Dniu Uważności , a najlepiej oczywiście każdego dnia : ),

o życzliwości, cierpliwości, łagodności, czułości dla siebie i innych.

Jeśli zareagujesz na kogoś lub siebie inaczej, to zauważ to i … następnym razem bądź jeszcze bardziej świadomy/świadoma, samemu decydując o własnej reakcji, a nie oddając „dowodzenie” mózgowi i oprogramowaniu… gadziemu : ) (atawistycznemu), który zna tylko walkę lub ucieczkę.

 

 

Jeśli masz jakieś pytania to proszę napisz lub zadzwoń.

Miejsce (jedno z 7 możliwych) na Dzień Uważności możesz zarezerwować dla siebie TUTAJ

Serdeczności : )

Krzysztof